Osteoporosis, una enfermedad silenciosa que se puede prevenir

Bogotá D.C., 20 de octubre de 2020. – La osteoporosis es una enfermedad
de los huesos que se caracteriza por disminuir la masa ósea de manera
silenciosa y progresiva. Es decir, sin síntomas. Por eso en el Día Mundial de la
Osteoporosis, y con lema “Ama tus huesos, protege tu futuro” el Ministerio de
Salud y Protección Social insta a las personas a prevenir esta enfermedad
manteniendo hábitos de vida saludable.
De acuerdo a la IOF (International Osteoporosis Fundación), la osteoporosis,
que literalmente significa hueso poroso, es una enfermedad en la que se
reduce la densidad y la calidad del hueso. A medida que los huesos se vuelven
más porosos y frágiles el riesgo de fractura aumenta considerablemente. La
pérdida de hueso se produce de forma silenciosa y progresiva. A menudo, no
hay síntomas hasta que ocurre la primera fractura, que con más frecuencia
ocurre en las caderas, las muñecas o la columna vertebral, explicó Nubia
Esperanza Bautista, subdirectora de Enfermedades no Transmisibles del
Ministerio de Salud y Protección Social.
Bautista indicó que esta patología es más frecuente en mujeres,
particularmente si se encuentran en la postmenopausia, aunque también
pueden sufrirla los hombres, especialmente si tienen una edad avanzada. Los
síntomas más frecuentes incluyen dolor de espalda (provocado por una
vértebra fracturada o aplastada), pérdida de estatura con el tiempo, postura
encorvada y otras deformidades óseas. Ante esto, Minsalud recomienda
consultar a los profesionales de la salud ya que el tratamiento de esta
enfermedad se encuentra incluida en el SGSSS.
Prevención
La prevención de la osteoporosis comienza en la niñez con una dieta saludable
para los huesos y mucho ejercicio. Esto es importante porque cuanta más
masa ósea tenga al llegar a la edad adulta, es menos probable que tenga
huesos débiles y quebradizos en la vejez.
En la edad adulta para mantener los huesos sanos y evitar la pérdida ósea se
deben mantener los hábitos saludables, si estas costumbres no se han
adquirido desde la niñez deben modificarse para evitar riesgo de fractura en
la vejez.
Carrera 13 No. 32-76 Código Postal 110311 Bogotá D.C
PBX: (57-1) 3305000 – Línea gratuita: 018000-910097 Fax: (57-1) 3305050 www.minsalud.gov.co
La dieta recomendada debe incluir suficiente calcio y proteínas, dos nutrientes
clave para la salud ósea; la exposición solar permite obtener suficiente
vitamina D que se encuentra en alimentos como pescado, huevos y lácteos.
La actividad física ayuda al fortalecimiento de los músculos, aumenta la
flexibilidad, la coordinación y la fuerza muscular, dando protección a los
huesos previniendo la enfermedad.
Recomendaciones
• Consumir lácteos, frutas y vegetales en abundancia.
• Reducir el consumo de carnes y evitar la sal de mesa.
• Realizar actividad física habitualmente.
• Evitar el consumo de alcohol y tabaco.
• Reducir la ingesta de bebidas azucaradas.
Finalmente Bautista hizo un llamado a reconocer la importancia del cuidado de
la salud ya que la osteoporosis puede impactar considerablemente la calidad
de vida y la capacidad productiva de las personas y sus familias.
Es por esto que también se insta a los actores del sistema de salud al
cumplimiento de las acciones contempladas en la Ruta Integral de Atención
para la Promoción y Mantenimiento de Salud (Resolución 3280 de 2018) en
aras de fomentar las acciones de prevención efectiva frente a estar
enfermedad, concluyó.

Sé el primero en comentar

Dejar una contestacion

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.


*